滄州第四階段月子餐

第四階段月子餐---無錫安琪兒月子保健有限公司月子膳食

第四階段（第四周），調理目的：鞏固營養、改善體質。肉、禽、蛋類、各種滋補湯，均可食用，是產后恢復體力的較佳食品。海產品含礦物質豐富，膽固醇低，容易消化，結合中藥調理，可使氣血雙虧、體虛、面黃、奶少得以改善。

四周食譜如下（以供參考）

湯：烏雞當歸黨參湯、香菇鴿子湯、當歸墨魚湯、公雞湯、紅棗牛肉湯、海鮮羊排煲、甲魚湯、羊肚湯、枸杞海參湯、胡蘿卜魚肚湯、黑魚湯、海帶排骨湯、冰糖燕窩、木瓜雪蛤。

粥：各種米粥、時令蔬菜粥、燕窩雞粥、海參粥、芝麻牛骨髓粥、當歸烏雞粥、雞肉粥、八寶粥、火腿粥、紅薯粥。

排骨海帶香菇湯：三種料同燉，燉時加入甘草，六料，桂皮、蔥、姜、黃酒、茴香。

副食及蔬菜：增加牛、羊肉菜式，增加肝（豬肝、雞肝）的攝入，如青椒牛肉絲，番茄牛柳，牛肉餡蒸蛋羹，清燉羊肉，鹵雞肝，茼蒿豬肝湯、熘尖肝等菜式。主食可添加菜肉餡混沌，蝦餃等易消化的餡食。水果、蔬菜的攝入量應比前兩周大幅增加，而碳水化合物攝入量應適量減少。