了解孕晚期飲食注意事項

了解孕晚期飲食注意事項

       不要過多攝入碳水化合物（主食）和飽和脂肪（例如奶油、油炸食品），避免胎兒過大?？梢远喑砸恍﹥炠|蛋白，比如魚、蝦類的食物，另外要吃新鮮的蔬菜和水果，補充各種維生素和微量元素。

孕期進補的注意事項：

       孕期營養過剩和營養不足對孕媽媽影響很大。

孕期營養過剩產生的影響：

       包括體重增長過快（肥胖）、妊娠合并高血壓綜合征、妊娠合并糖尿病、脂代謝異常、難產等。

營養不足：

       對孕婦的影響有：缺鐵導致缺鐵性貧血；鈣及維生素D 缺乏導致骨軟化（骨質疏松提早到來）等。

       此外，還易誘發妊娠并發癥，如妊娠高血壓綜合征、早產、胎膜早破、感染等；分娩時易出現宮縮乏力、難產、產后出血等；產后易患產褥感染、乳汁不足等。

微量營養素攝入不均衡：

       也會對胎兒產生不利影響，如葉酸缺乏——神經管畸形；鈣缺乏——骨骼病變、生長發育遲緩、佝僂病等；鈣過多——骨骼過度骨化，引起難產；維生素A 缺乏——影響寶寶皮膚和骨骼系統的生長發育。