產后護理知識

       產后護理是指針對分娩女性所做的護理工作，這段時期也叫產褥或產褥期。而產后腹部及時有效的護理也是非常關鍵的，由于胎兒在子宮內生長發育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，會降低肌肉彈性，導致腹部肌肉松弛，產后脂肪容易堆積，形成腹部肥大（小肚腩）。如何減掉小肚子上多余脂肪恢復孕前狀態，是每個產后媽媽關心的問題。本文根據國內多數婦產科專家經驗，特總結以下三種簡單、方便、有效、實用的方法：

使用專業助縮收腹帶

       收腹帶，內含益母草、鹿胎粉、紅花、三七等漢方中藥成分。不僅助縮收腹效果理想，且對產后擴張的子宮、產道及生理恢復亦有很好作用。建議順產產后及時使用，剖腹產后七在后就可以使用，產后超過2個月者選用加強型，一般使用二個月就可恢復孕前狀態，產后收腹帶。

減肥收腹操

       產后鍛煉是產后女性幫助腹肌恢復較為有效方法之一。根據個體情況可選擇以下方法，堅持就有效。具體方法：1、仰臥，上半身不動，雙腳相交，腹部用力；2、雙腳上舉，與上身成直角，然后放下，反復做。3、雙手抱住雙膝，將大腿緊貼腹部，然后復原，反復做。4、雙腳向上舉，如同蹬自行車一樣，左右腳前后轉動。每天做2次，每次10分鐘左右。

科學飲食

       產后科學飲食是防止產后肥胖的關鍵一環，產后媽媽切忌大吃大喝，除了比平時多吃動物性蛋白以外，蔬菜、水果的攝取也不可缺少。每天食物推薦量：主食包括米、面、雜糧450克；動物性食品200克；蛋類150克；食用油20毫升；牛奶或豆漿250毫升；蔬菜450克，水果100克左右；其它，如白糖、芝麻等各20克左右。另外，盡量不要吃辛辣、生冷、油炸等刺激性食物。

產后護理基本知識：

1、每日應觀察惡露量、顏色及氣味。凡是超出正常量，或色、氣味改變，以及時間的延長，均視為異常。首先是量的異常。剛剛分娩后，如果出血量增多，可能是子宮收縮不良、產道裂傷、胎盤殘留及有凝血功能異常造成，即稱為“產后出血”，這往往在醫院發生，能得到醫務人員的及時處理而化險為夷。還有一種在分娩后2～3周以后出血量增多，甚至發生大出血，這需要產婦特別注意，往往在出院后紅色惡露一直未凈，然后突然出血量增多，可能為胎盤附著部位子宮復舊不良、胎盤胎膜或蛻膜殘留、子宮切口感染。其次，惡露量或多或少，色紫黯如敗醬色或洗肉色，有惡臭氣味，同時可伴有發熱、腹痛、子宮壓痛，為產褥期感染。如僅惡露時間延長，超過正常時間，量少，不伴有量的增多和色的改變，也無氣味，也屬于異常?？赡転樽訉m復舊不良、產婦體質差氣虛、內分泌失調，也應警惕。另外，還有其他少見的原因造成的，如宮頸糜爛、宮頸息肉，甚至宮頸癌。

2、順產和剖宮產的護理區別。剖宮產由于產婦經過手術創傷，身體虛弱，并且子宮上有創面，故其紅色惡露時間相對要長一些，產后出血量上也較順產多。另外，在發生晚期產后出血時，考慮的原因側重有所不同，順產首先考慮子宮復舊不良，胎盤附著處血塊脫落出血，再次就是胎盤胎膜的殘留，而剖宮產則首先要考慮子宮切口感染發生的出血。

3、保證室內有新鮮空氣，這一點對產婦、嬰兒的健康都非常重要所以放在第一位；但流動的空氣絕對不能直接吹到大人與寶寶身上！可在開窗換氣時拉上窗簾，另一邊的門、窗開關程度調節至合適位置，以空氣流通又沒有明顯風為度，建議：在早晨、上午通風，空氣質量好一些；4、產婦要保持心情愉悅，有利于自身身體恢復正常更有利于寶寶健康成長；后期可以適當看幾分鐘電視，但時間不要長，不要看書、用電腦；照明光源不要直射寶寶的眼睛，也不要長期在寶寶的一側照明或讓寶寶過一段時間換一頭睡；

5、炎夏季節不開空調是不現實的，但溫度控制原則是：寧高勿低。人（不是指產婦，產婦體虛容易出汗）在室內安靜的休息時不出汗即可，出風口要朝向與人相反的方向，無法調整時可在空調出風口掛簾布擋風。

6、衣服穿著要寛松、要穿純棉織物；要勤換洗，換下的衣物、尿片等物要及時移至室外，以保證室內空氣清新；但絕對不能噴空氣清新劑、用蚊香等化學類藥劑！在相對關閉的室內這無異于放毒！

7、產婦吃、喝的食品一定要新鮮、清淡一點，要花樣翻新、營養豐富點、不用特別忌口但忌辛辣之類；水果要天天吃，一天要吃兩、三種，盡量要買當季的，盡量別買反季節的（催生長、催成熟的化學藥品相對用得多）；買蔬菜也同理。

8、提前做好親戚、朋友的思想工作，產后別走馬燈似的來探望，應該讓產婦充分休息，也減少病菌、病毒感染機會。

健康產后護理注意事項：

1、醫學級產婦墊，使用帶有計量惡露量的產婦墊，隨時記錄惡露量的變化，觀察是否在正常范圍內。

2、100%純棉制品，產婦分娩后肌膚很敏感，傷口也容易感染，必須使用全棉的產品，市面上很多產婦用品都不是百分之百的純棉的，產婦使用起來會不舒適，容易過敏。

3、消毒滅菌，產婦使用的東西必須經過滅菌，使用達到國家醫療器械標準的產品。